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红薯www.nfysw.com玉米粥可以润肠通便吗？

红薯具有多种食疗保健作用，尤其在防癌、润肠通便、减肥等方面的功效倍受人们重视。用红薯做粥非常适合便秘人群。材料：红薯1个，玉米渣150克，水适量。做法：1。红薯洗净备用，玉米渣适当淘洗2遍。

2。 玉米渣放入锅中。3。 红薯去皮切块放到锅中。4。 加入清水。5。 用勺子拌勻锅中的食材，尽量铺平，让清水没过食材。6。 小火煮至食材软烂即可。。

什么红薯食谱可以通便减肥？

咸味红薯饭： 材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。烹调步骤：1）红薯洗净、切成块状，沥干水份；2）在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；3）再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。

吃白薯和红薯为什么可以起到通便泻火的作用？

含有大量的粗纤维 有利于肠道蠕动和排泄

红薯粥怎样煮可以通便益气？

红薯粥的制作 原料有：新鲜红薯250克， 粳米100?150克，白糖适量。 做法：将红薯（以红紫皮 黄心者为最好)洗净，连皮切成 小块，加水与粳米同煮为粥，待 粥将熟时，加入白糖适量，再煮 2?3沸即可。随意趁热服食。 功效：健脾养胃，益气通 便。适用于便秘、大便带血及少 轧等症。

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